ויטמינים ומינרלים – מי צריך את זה?

תינוקות וכן אנשים הרגישים לבעיות אכילה, צריכים יותר משאר בני האדם ויטמינים ומינרלים לגופם. חיפוש ברשת אחר ויטמין טוב, המומלץ על רופאים בעולם, כדאי שיעשה בקפידה ובאופן יסודי, כדי שתרכשו רק מוצר מאושר על ידי הרפואה העולמית.

ויטמינים ומינרלים – מי צריך את זה? 

ויטמינים ומינרלים הם חומרים מזינים וחיוניים לגוף, מכיוון שהם ממלאים מאות תפקידים בגוף. יש קו דק המפריד בין קבלת מספיק חומרים מזינים אלה (שיהיו בריאים עבורנו) לבין קבלת יותר מדי מהם (מה שיכול בסופו של דבר לפגוע בנו). 

אכילת תזונה בריאה, נותרה הדרך הטובה ביותר כדי להשיג כמויות מספקות של הוויטמינים והמינרלים הנחוצים לנו. רצוי שבכל ארוחה יהיה כמה מאכלים המספקים את אותם ויטמינים שיעשו טוב לגופנו ולא יפגעו בו.

חוסר בויטמינים? מולטי ויטמין תוסף תזונה משלים.

חומרים מזינים חיוניים לגופך 

כל יום גופך מייצר עור, שריר ועצם. הוא מוציא דם אדום עשיר הנושא חומרים מזינים וחמצן לתאים מרוחקים, והוא מעביר אותות עצבים המדלגים לאורך אלפי מיילים של מסלולי מוח וגוף. זה גם מעביר חומרים כימיים טובים לכל חלקי גופנו.

כדי לעשות זאת, הגוף שלך זקוק לחומרי גלם מסוימים. אלה כוללים לפחות 30 ויטמינים, מינרלים ורכיבים תזונתיים שגופך זקוק להם אך אינו יכול לייצר אותם בכוחות עצמו בכמויות מספיקות.

ויטמינים ומינרלים נחשבים לחומרים מזינים חיוניים – מכיוון שהם פועלים כמכלול, הם ממלאים מאות תפקידים בגוף. הם עוזרים לחוזק העצמות, לרפא פצעים ומחזקים את מערכת החיסון שלך והם גם ממירים מזון לאנרגיה.

מיקרו-תזונה – מה זה? 

ויטמינים ומינרלים נקראים לרוב מיקרו-תזונה, מכיוון שגופך זקוק לכמויות זעירות בלבד מהם. עם זאת, אי קבלתם – אפילו בכמויות קטנות מאלו – מבטיח למעשה מחלה. להלן מספר דוגמאות למחלות העלולות לנבוע ממחסור בוויטמין:

• צפדינה: ימאים ותיקים למדו שחיים במשך חודשים ללא פירות וירקות טריים – המקורות העיקריים לוויטמין C – גורמים לחניכיים מדממות ולחוסר שקט ולקבלת צפדינה.

• ריקטים: מחסור בוויטמין D יכול לגרום לרככת, מצב שמסומן בעצמות רכות וחלשות שיכול להוביל לעיוותים בשלד כגון רגליים מורגלות.

למידע נוסף על ויטמינים ותוספי תזונה באתר קלאב פארם.