פחד קהל – 3 דרכים להתמודדות

המונים הם חלק נפוץ בחיי היומיום שלנו. בין אם זה בצורת רחוב סואן, תנועה בעיר או רכבת תחתית, אנו חווים עומס על בסיס יומי.

ישנן שלוש דרכים להתמודד עם פחד קהל:

1) לעשות מאמץ להימנע מהם; 2) לחבק אותם וליהנות מהאנרגיה שלהם; 3) השתמש בהם כהזדמנות לחיבור חברתי.

הדרך הראשונה להתמודד עם הפחד הזה היא להבין מה מעורר אותו. אם אתה יודע מה מעורר את הפחד שלך מהמונים, אתה יכול להימנע ממצבים אלה ולמצוא דרכים להתמודד איתם בצורה בריאה.

הדרך השנייה להתמודד עם פחד קהל הזה היא ללמוד כיצד לנהל את הרגשות שלך במצבים אלה. אתה יכול ללמוד איך להרגיע את עצמך כאשר אתה מרגיש המום או מפחד מהקהל סביבך.

המונים יכולים להיות מכריעים ומפחידים, אבל הפחד מהמונים הוא מיתוס. חשוב ללמוד איך להתמודד עם פחד ההמונים ואיך ליהנות מהם.

1) צאו מהראש

2) הישאר ברגע

3) מצא חבר

הפחד מהמונים הוא תופעה פסיכולוגית הגורמת לאנשים לחוש חרדה ומוצף כאשר הם נמצאים בקבוצות גדולות. זה יכול להיות בגלל חוסר היכולת לשלוט במעשיו של האדם או הפחד להישפט על ידי אחרים.

כמה דרכים להתמודד עם הפחד הן להתרחק מההמונים, לקחת נשימה עמוקה ולחשוב על משהו אחר לכמה שניות לפני שמתקרבים לקהל, ולנסות לא לחשוב על זה.

ההמונים יכולים להיות מכריעים ויכול להיות קשה למצוא מרחב לנשום. עם זאת, ישנן דרכים להתמודד עם פחד ההמונים.

1) תרגול מיינדפולנס:

2) לפרק את הקהל:

3) התחבר לאדם בקהל:

פחד מהמונים הוא פוביה נפוצה שאנשים רבים סובלים ממנה. הפחד מופעל כאשר אנו נמצאים במצב בו יש יותר מדי אנשים במקום אחד, או כאשר למרחב האישי שלנו פולשת קבוצה גדולה של אנשים.לפרטים על כיתה להשכרה>>>