"`html
כמה קלוריות יש בפיתה עם שווארמה?
אם יש משהו שהישראלים אוהבים, זה אוכל טעים, מהיר ושווה. פיתה עם שווארמה היא לא סתם מנה – היא תמצוגת תרבות, שיח חברתי ועוד המון דברים טובים, אבל השאלה הגדולה היא: כמה קלוריות באמת יש בזה? בואו נדבר על זה.
מה זה שווארמה בכלל? כמה קלוריות יש במשקה הזה?
שווארמה היא מנה המיוצרת בעיקר מבשר (עוף, בקר או הודו) שמעובד ומבושל על גבי שיפוד מסתובב. התיבול הוא הכוכב של המנה הזו, וכאשר מוסיפים לה פיתה, אנחנו מקבלים טאבלט של טעמים וניחוחות.
תכולת הקטגוריות – מה יש בפיתה?
מאפייני הפיתה יכולים להשתנות בהתאם למרכיבים שנוספים לה. ישנם כמה מרכיבים עיקריים שיכולים להשפיע על כמות הקלוריות:
- הבשר: 100 גרם של שווארמה יכול להכיל בין 250 ל-400 קלוריות, תלוי בסוג הבשר ובאופן הכנתו.
- הפיתה: פיתה רגילה מכילה כ-150-200 קלוריות.
- רטבים ותוספות: אלו יכולים להוסיף עוד 100-200 קלוריות – מי שמבקש רוטב טחינה, סחוג או צ’יפס בצד, בדק את עצמך!.
שאלות ותשובות על שווארמה!
כמה קלוריות יש בפיתה עם שווארמה עוף?
פיתה עם שווארמה עוף יכולה להכיל בין 400 ל-600 קלוריות, תלוי בכמות הבשר והרטבים.
האם שווארמה מאודה משמינה יותר?
שווארמה מאודה נחשבת לקלה יותר במשקל הקלורי, אבל התיבול יכול להחמיר את המצב אם לא עוקבים.
האם יש הבדל בין שווארמה עוף לשווארמה בקר?
בהחלט! שווארמה בקר לרוב מכילה יותר שומן וכך גם יותר קלוריות.
אפרופו – חיובי מול חיובי
כמו בכל מנה, איכות המרכיבים היא המפתח. שווארמה מעוף עם פחות שומן ורוטב קל תוכל לעלות פחות בקלוריות ויותר בטעמים.
וכמובן, אם תוסיפו ירקות –וחשוב שתוסיפו – אתם מוסיפים עוד ערך תזונתי וסיבים תזונתיים.
טיפים לשמירה על הבריאות – גם בשווארמה!
- בחרו בבשר רזה – פחות שומן משמע פחות קלוריות.
- שתו מים במקום משקה מתוק – זה ירזה את הארוחה שלכם.
- הוסיפו ירקות כדי למנוע רגשות של חוסר.
אחרון חביב – מה עשינו עם כל הקלוריות האלו?
לא הכל שחור לבן! קלוריות הן לא אויבות, כשמדובר באכילה מודעת והנאה מדברים שאנחנו אוהבים. הכל עניין של איזון. אם אתם אוהבים שווארמה, מה טוב שבחרתם בפיתה קטנה וטעימה! אז מה אם אתם מקבלים מעט יותר קלוריות?! אם תעלו ברגל במדרגות לאחר מכן, בהחלט תרגישו שאתם מביאים איזון בחיים.
בואו נסכם!
שווארמה בפיתה היא אחת המנות היותר אהובות גם בישראל וגם בגרמניה, אך היא יכולה להגיע עם כמות קלוריות לא קטנה. המלצה? תכירו את מה שאתם אוכלים, תתנסו במרכיבים שונים ותפנימו שמדובר בחגיגה של טעמים – ולא בהזדמנות למחשבות שליליות. תהנו מהשווארמה, מבלי לחשוב על זה יותר מדי!
"`