אימוני כושר לנשים אחרי לידה
חלק זה עוסק בחשיבות אימוני כושר לנשים אחרי לידה. הדבר הראשון שעלינו לדעת כשמעצבים תוכנית כושר לנשים לאחר לידה הוא שהן צריכות להתאמן באופן קבוע מדי יום. חלקם פשוט רוצים להסתובב בשכונה או לעשות פעילות גופנית קלה; אחרים רוצים לצאת לריצה ארוכה או אפילו לשחות בבריכה. הדבר החשוב ביותר הוא שהם צריכים לא רק ללכת … להמשך קריאהאימוני כושר לנשים אחרי לידה