"`html
הממתק המפתיע: כמה קפאין יש בקקאו לעומת קפה?
האם כבר פעם שקלתם מה באמת יש במה שאתם שותים כשאתם מתחילים את הבוקר שלכם? המאבק בין קפה לקקאו הוא לא רק על טעם, אלא גם על קפאין! אז נכון, קפה הוא הידוע כמלך הקפאין, אבל מה עם הקקאו? מה קורה כשמתבוננים על הכמות המדויקת של קפאין בשני המשקאות הללו?
קפה: המלך הבלתי מעורער של הקפאין
קפה הוא משקה שמלווה אותנו כבר מאות שנים, ותמיד מצוין כאלוף הקפאין המוחלט. הוא משקה מריר ומעורר, שיכול להקפיץ אותנו מהשינה ביום ראשון בבוקר. אך כמה קפאין יש בו?
- מנה של קפה פilter (כ-240 מ"ל) מכילה בדרך כלל כ-95 מ"ג קפאין.
- קפה של אספרסו (כ-30 מ"ל) נותן לכם בערך 63 מ"ג קפאין.
- אם מדברים על קפה מומתק, הכמות עשויה להשתנות, אבל הקפאין עדיין שם!
אז אם אתם רוצים לגייס את האנרגיה שלכם כדי להתמודד עם השבוע הקרוב, קפה הוא בהחלט הבחירה הקלאסית שלכם.
וקקאו? תגלית מרגשת!
ועכשיו, בואו נדבר על הקקאו – המשקה השוקולדי הזה מתקבל ממעבדי פולי קקאו. לא מדובר כאן בעסקה פשוטה כמו בקפה. הקקאו יוצר למעשה איזו תחרות מעניינת לאחיו השחור המר והדומיננטי. אז מה כמות הקפאין בו?
- מנה של קקאו מר (כ-240 מ"ל) מכילה בערך כ-15-30 מ"ג קפאין.
- שוקולד חלב מכיל כ-6 מ"ג קפאין לפל Stück.
- שוקולד מריר יכול להגיע ל-30 מ"ג לקוביה, תלוי באחוז הקקאו שבו.
ולמרות שהקקאו מכיל פחות קפאין, הוא מגיע עם יתרון נוסף שלא תמצאו בקפה – הוא מכיל גם רכיבים נוגדי חמצון רבים כמו פוליפנולים שהופכים אותו לבריא יותר.
האם קקאו יותר טוב לקפה? תראו את הנתונים!
שניהם, לקפה ולקקאו, יש את היתרונות והחסרונות שלהם, אך כמה מהם תפסו את עיניכם? זה הזמן להתעמק!
- הפחתת מתחים: קקאו מכיל רכיבי זן כגון תיאוברומין, שיכולים לסייע במצב רוח מרומם.
- בריאות הלב: קקאו עשוי לשפר את זרימת הדם תוך הפחתת לחץ הדם.
- בריאות מוח: קפה מוכר בתור ממריץ, אבל קקאו גם עושה עבודה מעולה בזכירת פרטים.
שאלות נפוצות
- כמה קפאין יש בתה? תה ירוק מכיל בערך 20-45 מ"ג קפאין למנה.
- האם קקאו מכיל גם קפאין? כן, אך הכמות הרבה יותר נמוכה מקפה.
- איזו אפשרות היא הבריאה ביותר? תלוי באדם ובצרכים שלו; שניהם מציעים יתרונות!
- מה עדיף כשיש לי כאב ראש? קפה עשוי להקל יותר על כאבי ראש, בעוד שקקאו עשוי להיות נעים יותר.
- אפשר לערבב קקאו עם קפה? בהחלט! יש משקאות שמבוססים על השניים שבהם יש יתרונות משני העולמות.
קפאין – חווייה מותאמת אישית
בסופו של דבר, ההעדפה בין קפה לקקאו היא עניין אישי. אך מה שברור זה שהערך התזונתי והבריאותי של הקקאו מצטיין לעיתים קרובות על פני הקפה, הן בדגש על נוגדי החמצון והן בטעם המתקתק שלו.
אז בפעם הבאה שאתם תוהים מה לבחור בבוקר – כוס קפה ממריצה או כוס קקאו ריחני – זכרו כי האם הקפאין הוא המלך, אך הקקאו בהחלט שם כדי לקחת חלק במשחק!
"`