מטפלים CBT
ישנם סוגי טיפול רבים שיכולים לתת מענה למצבים וחששות מסוימים שיש לאנשים ולהציע דרכים להתמודד עם החששות הללו. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא אחד מהטיפולים הללו שנמצא בשימוש על ידי מרכזי טיפול ומטפלים עצמאיים ברחבי הארץ, קראו על כך באתר אינדקס מטפלים רגשיים. יותר אנשים משתמשים בו בהחלמה שלהם מכיוון שהוא ממשיך לחשוף עד כמה הוא יכול להיות מועיל ביותר בטיפול בהתמכרות ומחלות נפש.
מה זה CBT?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא סוג של טיפול בדיבור מובנה – או פסיכותרפיה – שעוזר ללקוחות להיות מודעים יותר למחשבות שליליות או שווא. במספר מצומצם של מפגשים, CBT נותן למטופליו פרספקטיבה ברורה יותר על העולם הסובב אותם. זה עוזר להם להגיב למצבים שליליים בחייהם בצורה חיובית ויעילה יותר. ניתן להשתמש ב-CBT לצד צורות טיפול אחרות או בפני עצמו. יש לציין שלא כל מי שעובר CBT סובל ממצב נפשי. בסך הכל, הטיפול עוזר לך לנהל מצבי חיים מלחיצים בצורה בריאה יותר.
באילו מצבים נפשיים CBT עוזר לטפל?
- הפרעת חרדה
- דִכָּאוֹן
- סכִיזוֹפרֶנִיָה
- פוביות
- הפרעת דחק פוסט טראומטית
- הפרעה אובססיבית-כפייתית
- הפרעות שינה
- הפרעות מיניות
- הפרעות אכילה
- הפרעה דו קוטבית
- הִתמַכְּרוּת
מהם היתרונות של CBT?
CBT מטפל במגוון רחב של חששות ובעיות שיכולות להיות למטופלים. במספר מצומצם של מפגשים הוא מטפל בחששות אלה על ידי סיוע מהיר בזיהוי והתמודדות עם הבעיות הגורמות למצוקה של המטופל. הטיפול נותן למטופלים כלים להתמודדות עם מתח ומצבים שליליים אחרים. יתרון נוסף הוא ש-CBT יכול לעזור למטופלים לנהל את רגשותיהם. במהלך הטיפול המטופל לומד מיומנויות תקשורת טובות יותר ומקבל כלים איך לווסת את רגשותיו. טיפול זה יכול לעזור למטופלים גם בתיקון מערכות יחסים, התמודדות עם אבל או אובדן, התמודדות עם מחלה רפואית, או סיוע בטיפול בתסמינים גופניים כרוניים. CBT מסייע גם בהתמודדות עם טראומה רגשית כגון התעללות או אלימות.